购买烘焙用的油脂如玉米油、橄榄油，最好选择无味的

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制作快餐时，尽量选择健康的油脂，如橄榄油或玉米油。
烹饪时尽量选择健康的油脂，如橄榄油或玉米油
减少烹调油用量，选择橄榄油或玉米油，避免饱和脂肪酸过多。
炒菜时尽量少放油，选择橄榄油或玉米油更健康。
控制烹饪油量，选择健康的脂肪如橄榄油。
用微波炉烹饪玉米，加点黄油或橄榄油，味道更佳。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或坚果油。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
制作披萨不粘锅：先用橄榄油刷锅，再铺上烘焙纸或玉米淀粉。
烹饪时使用健康油脂，如橄榄油。

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