平板支撑时，保持腹部紧绷，拉伸全身核心肌群。

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做平板支撑锻炼核心肌群：保持腹部紧绷，四肢撑地，保持这个姿势30秒至1分钟。
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
瑜伽平板支撑：增强核心肌群，保持腹部紧绷，坚持30秒以上可提高体能。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，需保持全身直线，锻炼腹背肌群。
平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
平板支撑时背部和腹部拉伸，增强核心力量
平板支撑提核心：保持身体一条直线，注意腹部紧绷，挑战时间

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