'坚果多吃无妨', 坚果虽好，但热量高，应适量食用。

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适量吃坚果，但别过量，坚果热量高
坚果适量：坚果虽好，但热量高，每天一小把即可，作为健康零食。
饮食误区：坚果无糖，可以随意多吃，但热量高需适量控制。
糖果虽然甜，但热量高，应该适量食用。
坚果虽好，但热量高，吃的时候要注意控制份量，尤其是糖尿病患者
适量吃坚果：坚果富含营养但不宜过量
坚果虽好，但每天摄入量不宜过多，防止热量过剩
多吃蔬菜，少吃高热量的坚果和干果，减少热量摄入。
吃坚果是健康零食，但要适量，防止热量摄入过多
吃坚果时要适量，防止摄入过多热量。

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