定期锻炼可以改善睡眠质量，但应避免临近睡前进行剧烈运动

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定期运动提高睡眠效率，但避免临近睡前剧烈运动
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定期运动可以提高睡眠效率，但避免临近睡前剧烈运动
规律的运动可以改善睡眠质量，但尽量避免在睡前2小时内进行剧烈运动。
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
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定期锻炼，但避免在睡前近2小时内进行剧烈运动。

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