合理安排休息时间：每工作45分钟，起身走动或做眼保健操。

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保持每90分钟工作后休息5-10分钟，做眼保健操或走动
合理安排休息时间：每小时起身走动，做做眼保健操，预防颈椎病。
定时休息，每45分钟学习后做10分钟眼保健操
定时休息，每45分钟学习后做15分钟眼保健操
定时休息，每阅读45-60分钟就做眼保健操。
合理安排工作与休息，每小时起身活动5分钟
避免眼部疲劳，每工作或学习45分钟后，做做眼保健操。
合理安排工作间隙，每小时起身走动5-10分钟预防久坐病。
在工作中适时休息，进行眼保健操或走动
避免长时间连续工作，每45分钟休息10分钟

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