瑜伽动作要保持连贯，不要强行扭曲身体，如有不适立即停止。

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瑜伽课程中，跟随教练指导，不要强行扭曲身体。
身体不适时，立即停止，不要勉强自己。
瑜伽练习时，注意身体的信号，如有不适立即停止。
塑形瑜伽不需要过度扭曲身体，安全最重要
瑜伽坐姿扭转时，注意脊柱保持直立，不要强扭。
瑜伽并不只是静止的，每个动作都要流畅连贯
瑜伽动作要缓慢流畅，避免强行扭曲或过度伸展。
瑜伽的流瑜伽强调连贯动作
瑜伽练习中如有不适，应立即停止并寻求指导
瑜伽拉伸动作：每个动作保持30秒，不要过度扭曲，以保护关节。

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