做瑜伽时，尽量保持每个动作的流畅性，不要强行扭曲。

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瑜伽体式要缓慢做，尽量保持每个动作的流畅性
瑜伽动作要缓慢流畅，避免强行扭曲或过度伸展。
瑜伽动作要保持连贯，不要强行扭曲身体，如有不适立即停止。
瑜伽拉伸动作：每个动作保持30秒，不要过度扭曲，以保护关节。
做瑜伽时，身体要尽量保持直线，避免扭曲和过度伸展。
做操时保持自然流畅，不要强行做出不自然的动作。
做瑜伽时，身体要放松，不要强求每个动作做到完美。
瑜伽并不只是静止的，每个动作都要流畅连贯
做瑜伽时，保持脊柱自然曲线，避免扭曲。
保持瑜伽动作的流畅性和连贯性。

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