橙子和牛奶同食，有助于钙质吸收，但需确保两者都冷藏后再饮用。

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咖啡和牛奶不宜同食，影响钙质吸收
喝牛奶时，先热一热再喝，有助于钙的吸收
喝牛奶能补钙，但晚上喝最好：钙质有助于睡眠，睡前喝可促进吸收。
牛奶可以帮助补充钙质，但乳糖不耐受者需选择无乳糖或低乳糖牛奶。
[儿童]每天喝牛奶有助于钙质吸收，预防骨质疏松。
喝牛奶前最好温热，帮助钙质吸收。
绿茶和牛奶搭配，有益于钙吸收
早餐前喝一杯牛奶，有助于补充蛋白质和钙质
吃富含钙质的食物，如牛奶和酸奶，有助于骨骼健康。
牛奶在冷藏后饮用口感更好，但不宜冰冻。

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