咖啡和牛奶不宜同食，影响钙质吸收

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烹饪时，牛奶不宜与咖啡同煮，以免蛋白质凝固影响口感。
喝咖啡时加点牛奶，不仅口感更佳，还能帮助钙质吸收
咖啡不能和菠菜一起食用，可能影响铁质吸收
补充钙质：喝牛奶或吃钙片，同时晒太阳促进吸收。
喝咖啡加糖过多可能影响钙吸收，建议适量
喝牛奶前最好温热，帮助钙质吸收。
绿叶蔬菜不能和豆腐同煮，因为会影响钙吸收。
咖啡不宜与安眠药同时服用，影响睡眠。
纠正：维生素C不能与牛奶同饮，两者会影响吸收效果。
喝牛奶前先加热能帮助钙的吸收，但不宜煮沸，以免破坏营养。

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