用炖煮的方式做米糊，营养更全面，易于消化。

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煮米糊时要先泡米，这样营养更易吸收。
制作米糊，应选择糙米，营养更全面
制作南瓜小米粥：南瓜去皮切块，与小米一起熬煮，软糯易消化，营养全面。
做炖菜时，先炖煮肉类，再加入蔬菜，营养更易吸收
误区：鸡蛋不能生吃，煮熟后更易消化且营养更全面。
烹饪方式选择蒸、煮、炖，少油少盐，更利于消化吸收。
用蒸锅烹饪，比炖煮更节能，营养也更全面。
烹饪方式优化：炖煮比炸烤更节能，蒸煮能保留更多营养。
为宝宝制作米糊，应选择糙米，更有利于消化和吸收。
蔬菜汤的做法：选用多种蔬菜慢炖，营养丰富且易消化。

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