选择低糖、高蛋白的食物，减少热量摄入。

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控制热量摄入：减少高糖、高脂食物，增加蔬菜和蛋白质的摄入。
控制热量摄入，选择高蛋白、低脂肪的食物。
控制零食摄入，选择低热量、高蛋白的健康零食
低卡饮食不等于摄入量过少，要保证营养均衡，选择高蛋白、低糖、低脂的食物。
尽量选择鸡胸肉、鱼肉等高蛋白食物替代红肉，减少热量摄入。
减少高糖食物摄入，选择低GI食品
控制饮食热量摄入：减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和蛋白质。
选择低糖、低脂的食物，控制热量摄入
选择低脂、低糖、高蛋白的食品来替代高热量选项

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