每周安排一次奖励自己，强化积极情绪

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适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，增强积极性。
自我奖励：完成任务后给自己一些小奖励，提升积极情绪。
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给自己奖励：完成任务后的小奖励，增强积极情绪。
自我奖励：完成任务后，适当奖励自己来增强积极性

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