做力量训练时，重量控制在自身能完成的前提下，可增强心肺耐力

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进行力量训练如举重，能间接提升心肺耐力
在做力量训练时，注意控制呼吸，避免屏气，以增强心肺适应性
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普拉提注重核心力量训练，同时也能提高心肺耐力。
力量训练架：可调整重量，增强肌肉耐力。
通过重量训练增强肌肉力量和耐力
定期做力量训练，增强下肢力量。

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