逐渐减少吸烟量，避免突然戒断引发的不适。

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逐渐减少烟草摄入，避免突然戒断引发不适。
逐渐减少吸烟量，而不是突然戒掉，以降低戒断反应。
逐渐减少吸烟量，不要突然戒掉
逐渐减少烟酒摄入，不要突然停止
逐渐减少不良行为的频率，避免突然改变引发反弹。
戒烟小贴士：逐渐减少吸烟量，选择尼古丁替代疗法。
逐渐减少不健康行为，如戒烟、限酒
戒烟可以采用逐渐减少法，每天少抽几支慢慢适应
建立戒烟目标，设定逐步减少吸烟量的时间表
戒酒后，逐渐减少酒精饮料的种类和量，以减少反弹风险

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