限制白天的小憩，特别是临近晚上的时间。

发布时间：2024-08-29 02:57

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限制白天的小憩，尤其是下午和晚上
限制白天小憩，尤其是下午和晚上
减少白天小憩，特别是下午，以维持晚上的深度睡眠。
限制白天小憩：如果你晚上难以入睡，应避免长时间午睡。
限制白天打盹的时间，尤其是午后的小憩
在白天补充足够的日间小憩，而不是晚上熬夜。
减少白天的小憩，尤其是下午和晚上。
白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
利用白天短暂的小憩来补充晚上的睡眠

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