尽量搭配蔬菜,增加膳食纤维摄入
发布时间:2024-10-12 02:33
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尽量搭配蔬菜,保证膳食纤维和维生素摄入
剩菜搭配煮蔬菜,增加膳食纤维摄入
快餐中蔬菜搭配尽量丰富,增加纤维素摄入。
素菜沙拉时,选择多种蔬菜搭配,可增加膳食纤维和维生素摄入。
菜肴中搭配五谷杂粮,增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜水果,增加膳食纤维摄入
剩菜搭配水果,增加膳食纤维和维生素摄入。
烹饪技巧:肉类与蔬菜搭配,可以增加膳食纤维摄入。
增加膳食纤维摄入,如全谷物和蔬菜
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