运动前吃点轻食，提供能量

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运动前吃点轻食，如香蕉或酸奶，提供能量
运动前后吃点碳水化合物，提供能量。
运动前吃点复合碳水化合物提供持久能量
吃坚果作为运动前的小零食，提供持久能量
运动前吃香蕉能提供能量，但避免过饱。
运动前吃一些碳水化合物能提供能量
运动前吃香蕉能提供能量，但不要空腹
运动前吃香蕉能提供能量，但不宜过饱
运动前吃一些燕麦片能提供稳定能量
吃香蕉能提供能量，适合运动日食用

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