误区：仰卧起坐越多越好，忽视核心力量训练易受伤。

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错误观念：仰卧起坐越多越好，应关注核心稳定度训练
健身误区：认为仰卧起坐越多越好，应适量，避免腰部受伤。
仰卧起坐并非越做越多越好，适度最重要。
误区：仰卧起坐次数越多越好。实际强度和控制更重要。
误区3：仰卧起坐代替腹部训练，忽视了全身协调。
健身误区：仰卧起坐不是越多越好，要适度，否则可能伤到脖子。
误区：错误理解‘仰卧起坐’能练出马甲线，忽视腹部训练的多样性。
误区：认为高强度训练越多越好，忽视了适度休息的必要性。
不要忽视核心肌群的训练，如仰卧起坐和平板支撑
误区12：忽视核心稳定性训练，容易导致运动损伤

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