误区12：忽视核心稳定性训练，容易导致运动损伤

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误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
误区6：忽视拉伸，可能导致肌肉僵硬和运动损伤
误区：忽视身体信号，过度训练可能导致伤病。
误区：忽视热身和拉伸，容易受伤
核心训练能提高身体稳定性，预防运动伤害
健身误区：只做有氧运动忽视力量训练，会导致肌肉流失。
误区：忽视热身和拉伸，可能导致运动伤害。
健身误区：只关注重量，忽视了动作的正确性，易导致伤害。
核心训练可以帮助提高身体稳定性，减少运动伤害。
误区4：忽视拉伸，可能导致肌肉酸痛和伤害。

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