定期运动可以帮助改善睡眠质量，但最好在下午或傍晚进行。

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定期运动可以改善睡眠质量，但最好在下午或傍晚进行。
定期做适量的有氧运动，但最好在下午或傍晚进行。
规律的运动可以改善睡眠质量，但最好在早上或傍晚进行。
定期锻炼可以提高你的睡眠效率，但最好在下午或傍晚进行。
定期锻炼可以提高你的睡眠质量，但最好在下午或晚上之前进行。
定期进行有氧运动可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前2小时内进行。
定期进行有氧运动可以改善睡眠质量，但最好在睡前两小时完成。
规律的运动可以帮助改善睡眠，但最好在睡前3-4小时进行
定期做运动可以帮助提高睡眠质量，但最好不在睡前两小时内进行剧烈运动。
定期锻炼可以帮助改善睡眠质量，但应避免临近睡前进行剧烈运动。

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