规律的运动可以帮助改善睡眠，但最好在睡前3-4小时进行

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规律的运动可以帮助调整睡眠模式，但最好在睡前3-4小时停止锻炼。
规律的运动可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
规律的运动可以改善睡眠质量，但尽量避免在睡前2小时内进行剧烈运动。
定期运动但不在睡前两小时内，可以帮助改善睡眠
定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动可以帮助改善睡眠质量
定期运动能提高睡眠效率，但最好在睡前两小时进行。
定期锻炼，但最好在睡前3-4小时停止，以免过于兴奋。

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