适度的自我照顾，如泡个热水澡或读一本喜欢的书。

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善待自己，简单快乐的自我照顾：泡个热水澡，读一本喜欢的书。
设置自我照顾的时间，比如泡个热水澡或读本书
适度的自我照顾，比如泡个热水澡
自我关怀：定期进行自我照顾活动，如泡个热水澡、阅读等。
在焦虑时进行短暂的自我照顾，如泡个热水澡或听音乐
适度放松：比如泡个热水澡，或者看一部喜剧电影
利用休息时间做你喜欢的事情：如阅读、听音乐或泡个热水澡
简单的自我照顾：泡个热水澡也能感受到快乐
享受独处的时光，比如泡个热水澡或者看一部喜欢的电影。
健身后的小奖励，如泡个热水澡或看部喜欢的电影

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