饮水充足但避免运动中过量，以防脱水。

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饮水要充足，但避免运动中过量
饮水要充足但不要过量，防止脱水
饮水充足可预防运动中脱水
饮水充足，但运动中不宜大量补充，以防水中毒。
补充足够的水分，但避免过量以免脱水。
饮水充足可避免运动中脱水导致的不适
运动后补充水分，但不要立即大量饮水，以防脱水。
饮水充足但不宜过量，防止脱水和电解质失衡。

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