饮水要充足，但避免运动中过量

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运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
饮水充足可避免运动中脱水导致的不适
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
饮水要适量，避免脱水但也不要过量。
注意水分补充，运动中和运动后都要喝足量的水。
保持充足的水分摄入，但避免睡前两小时内大量饮水
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量

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