睡前进行适度的运动，但要避免过于剧烈，以免过于兴奋。

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白天进行适量运动，但避免临近睡觉时过于剧烈，以防止过度兴奋。
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睡前不要剧烈运动，以免身体过于兴奋。
定期运动但避免在睡前两小时内剧烈运动，以免过于兴奋。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠。

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