尽量在固定时间进餐，培养规律性

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用餐时间：尽量在固定的时间进餐，保持规律作息。
早餐尽量在固定时间吃，养成生物钟规律
尽量在固定地点工作或学习，培养规律性
尽量在固定的时间进餐，培养生物钟习惯。
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尽量在固定时间进餐，避免饥一顿饱一顿
尽量在固定时间上床睡觉和起床，培养生物钟规律
晚餐时间尽量固定，养成规律的生物钟

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