定期进行适度的锻炼，但最好在傍晚或睡前两小时完成

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定期锻炼，但最好在睡前两小时完成，以帮助身体放松。
定期锻炼可以提高你的睡眠效率，但最好在下午或傍晚进行。
定期锻炼能提高睡眠质量，但最好在睡前3-4小时完成
定期锻炼，但最好在晚上睡前2-3小时进行，以免过于兴奋。
避免晚餐过晚，最好在睡前两小时完成进餐
定期进行有氧运动可以改善睡眠质量，但最好在睡前两小时完成。
晚餐尽量在傍晚或睡前3小时内完成
定期做运动，但避免在睡前两小时内进行高强度锻炼。
定期做运动，但最好在睡前两小时内完成。
定期锻炼，但最好在下午或晚上之前完成，避免过于兴奋。

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