深蹲和高抬腿是全身热身的好方法

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深蹲和高抬腿是基础的全身热身动作，适合各种运动。
深蹲和高抬腿结合，全面激活下半身肌肉。
深蹲和高抬腿能有效预热下半身，提高腿部力量。
深蹲和高抬腿能有效激活下肢肌肉，进行热身。
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