每周制定3-5次的健身计划，保持规律性

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制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
制定一周3-5次的健身计划，保持持续性.
制定科学的健身计划，每周保持3-5次锻炼。
每周安排3-5次运动，每次至少30分钟，保持规律性。
每周至少安排3-5次健身，保持规律。
制定个人健身计划，每周保持3-5次运动。
每周制定健身计划，保持规律性
增肌训练需坚持规律的锻炼计划，每周3-5次
保持规律的健身频率，一般建议每周3-5次。

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