控制份量，早餐不宜过饱，以轻食为主。

发布时间：2024-10-15 17:36

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合理安排三餐，早餐营养丰富，午餐控制份量，晚餐轻食为主
快餐时控制份量，不要过饱
快餐不宜过饱，以免消化不良，控制好食量
定时定量，每餐不可过饱，控制好食物份量
合理安排三餐，早餐要营养丰富，午餐控制份量，晚餐轻食为主。
早餐不宜过饱，应以七分饱为宜，有利于全天能量的稳定
晚餐不宜过饱，以清淡为主
晚餐应控制份量，轻食为主，利于消化
适当控制热量，早餐不宜过饱，保持代谢正常。
早餐要丰富，午餐控制量，晚餐轻食为主

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