适当控制热量，早餐不宜过饱，保持代谢正常。

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吃早餐对维持新陈代谢有益，但不宜过饱。
早餐不宜过饱，七分饱即可。
纠正：晚餐吃得过饱，容易导致消化不良，应控制食量并适当运动。
早餐不宜过饱，七八分饱即可
快餐不宜过饱，以免消化不良，控制好食量
适当控制份量，避免过饱。
控制热量摄入，保持在维持基础代谢的基础上适量增加
早餐应保持适量，避免过饱影响午餐食欲
控制餐食热量，维持适宜体重
控制晚餐热量，避免过度饱食

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