椭圆机锻炼时，调整阻力到中等，既能锻炼心肺又能塑形。

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椭圆机锻炼心肺功能，调整阻力可增强训练效果。
椭圆机锻炼心肺功能，调整阻力，保持手脚同步，保持稳定姿势
椭圆机锻炼心肺功能，速度和阻力要适中。
椭圆机锻炼心肺功能，调整阻力时逐渐增加，以适应运动强度
椭圆机锻炼心肺功能的方法
椭圆机做心肺功能训练：保持步幅和速度适中，可配合调整阻力来增强锻炼强度。
椭圆机锻炼可以全面锻炼心肺，同时对关节压力较小
如何使用椭圆机进行心肺功能锻炼
椭圆机锻炼心肺耐力，同时对关节友好
使用椭圆机做有氧运动，调整阻力至合适水平，保持心肺功能锻炼。

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