使用划船机时，保持上半身挺直，动作流畅，提高效率。

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使用划船机做核心训练，保持背部挺直，同时拉桨动作流畅
使用划船机锻炼背部：保持背部挺直，划船动作流畅，增强背部肌肉力量。
使用划船机时，保持背部挺直，模仿划船动作。
划船机运动：背部挺直，腿部蹬踏动作要连贯流畅。
在使用划船机时，保持背部挺直，腿部动作带动身体划动
在划船机上，保持身体挺直，用腿部力量推动

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