只做有氧运动忽视力量训练不均衡

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误区：只做有氧运动，忽视力量训练对肌肉的塑造
误区5：只进行有氧运动，忽视了力量训练的重要性
健身误区：只做有氧运动忽视力量训练，会导致肌肉流失。
健身误区：认为力量训练可以替代有氧运动，忽视了全身均衡
误区19：忽视力量训练与有氧运动的结合
每周至少做两次全身力量训练，搭配有氧运动更均衡。
力量训练时，不要忽视有氧运动的结合，提高心肺功能。
误区：只关注有氧运动，忽视力量训练对肌肉塑形的重要性
误区12：只做哑铃训练，忽视了自身体重的力量训练。
健身误区：认为只做有氧运动可以减肥，忽视了力量训练对肌肉塑形的重要性。

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