用茶杯做跳跃式拉伸，活动关节。

发布时间：2024-10-15 23:15

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跳跃式拉伸：跳跃时空中伸展，增强心肺功能和关节活动
跳高运动员常做的跳跃式拉伸，对全身关节有好处。
跳跃式拉伸可以活跃全身关节，提升运动表现。
跳跃运动后，做跳跃式腿部拉伸可以提高弹性。
跳绳后，做跳跃式腿部伸展，提高关节灵活性
跳高运动员常做的跳跃式拉伸，增强弹跳力
跳高或跳跃运动后，拉伸膝盖和踝关节
在跳跃前做一些下蹲跳跃式的拉伸，能提高弹跳力。
做跳跃动作后，用手拉伸跳跃腿可预防抽筋。
跳绳后做一些跳跃式的拉伸更全面

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