跳绳时，双脚要同时起落以提高效率。

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跳绳减肥法：保持身体稳定，跳跃时双脚同时起跳和落地，绳子要轻盈甩动。
跳绳时换脚要轻盈，提高效率。
跳绳时，双脚要同时落地，避免对膝关节冲击过大。
做跳绳时，穿一双好鞋能提高效率，减少脚部伤害。
跳绳比赛计数是从第一次双脚同时落地开始的。
跳绳时，保持身体前倾，用脚掌着地，提高跳跃效率。
跳绳时，脚步要轻盈，绳子落地要准确
跳绳时，双脚落地要轻盈，避免膝关节受伤。
跳绳比赛，单脚或双脚跳过同一根绳子都计数。
跳绳时尽量保持双脚离地，以避免脚踝受伤。

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