在飞机上保持水分，但避免喝含咖啡因的饮料

发布时间：2024-08-29 12:27

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睡前避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的饮料。
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含咖啡因的饮料
晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
少喝含咖啡因的饮料，多喝水或茶
睡前避免喝咖啡和茶，尤其是含咖啡因的饮料。
喝水时最好选择无糖、无咖啡因的饮料，以避免过多摄入糖分和咖啡因。
大量喝水帮助排毒，但避免饮用含咖啡因或酒精的饮品
避免睡前喝咖啡因或含酒精饮品
避免在卧室吃重餐或喝咖啡因饮料

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