用身体的力量而非手臂过长时间划水

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使用划船机时，保持身体稳定，尽量用全身力量，而非只用手臂。
在做卷腹时，尽量用腹部而非手臂力量推动身体，更有效锻炼核心。
如何击球过网：保持身体平衡，用腕力而非臂力击球
划船机运动：保持手臂与身体成90度，增强手臂力量。
利用水瓶做俯身划船，增强手臂力量
划船机锻炼手臂和核心，保持身体稳定，尽量用全身力量
进行俄罗斯转体时，转动时尽量用腹部力量，而不是手臂。
游泳手臂划水动作：手臂向内划水，可以增强上肢力量
做引体向上时，手臂贴近身体，利用核心力量提升力量。
仰泳时，手臂要在身体两侧交替划水，保持身体水平

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