进行放松活动：如阅读、泡热水澡或深度呼吸，有助于身心准备睡眠。

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放松身心：瑜伽、深度呼吸或热水澡有助于放松身心，准备入睡。
睡前进行轻松的放松活动，如阅读或深呼吸，帮助身心准备睡眠。
保持睡前放松，如泡热水澡或阅读，有助于进入深度睡眠。
睡前进行放松活动，如阅读或深呼吸，有助于放松身心。
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保持睡前放松，如泡热水澡或阅读，有助于进入深度睡眠状态
在睡前进行放松活动，如泡个热水澡或阅读，有助于身心平静。
放松身心，如阅读、深呼吸或热水澡，有助于减轻压力和放松。
睡前进行轻度放松活动，如阅读、冥想或热水澡，有助于放松身心

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