避免在睡前进行剧烈运动，冥想更适合放松身体。

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避免在睡前两小时内进行剧烈运动，以利于冥想后的放松。
避免临睡前剧烈运动，但可以进行轻度瑜伽或冥想来放松身心
睡前进行适度的拉伸运动，但要避免剧烈，帮助身体放松。
避免睡前剧烈运动，但可以在睡前进行轻松瑜伽放松身心。
睡前一小时避免剧烈运动，但可以进行轻松放松活动如阅读或冥想
睡前避免剧烈运动，让身体逐渐放松
避免在睡前进行剧烈运动后立即冥想，以免过于兴奋难以入睡。
避免在睡前剧烈运动，让身体逐渐放松进入睡眠状态
避免临睡前剧烈运动，让身体逐渐放松
避免在睡前做剧烈运动后立即冥想，应等待身体平静下来。

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