冥想后，尽量不要立即起身，给大脑一些平复时间。

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阅读完毕后，慢慢起身，不要立即躺下，给大脑适应时间。
尽量不在饭后立即躺下，给消化系统留些时间
晚餐后尽量避免立即躺下，给消化留些时间
卸妆后，不要立即上妆，给肌肤一些自我修复的时间。
冥想时尽量保持平躺或坐姿，不要站立
寄养后回家时，给宠物一些时间调整，不要立刻投入大量互动。
晚餐后不要立即躺下，给消化留些时间。
晚餐后尽量不要立刻躺下，起身活动一下
尽量避免在饭后立即驾车，给身体消化时间
不要在饭后立即冥想，等待消化一段时间再进行，避免不适影响睡眠。

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