在黑暗环境下使用屏幕，会加重眼睛负担

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避免在光线过暗或过强的环境下阅读，这会加重眼睛负担。
在暗环境下使用屏幕，以减少对比度对眼睛的影响
避免在光线不足或过强的环境下阅读，这会加重眼睛负担。
在黑暗中闭眼，让眼睛适应黑暗环境
不要在黑暗环境下长时间阅读，对眼睛不好。
调整电脑屏幕高度，使其与眼睛水平，减少颈部负担
面膜不要贴在眼睛下方，以防眼周皮肤负担过重
电脑屏幕应与眼睛水平或略低，减少颈部负担
避免在烟雾、尘埃多的环境中使用：会加重负担。
调整屏幕亮度适应环境，减少眼睛疲劳。

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