喝些含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，但不宜过量

发布时间：2024-10-17 15:21

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饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶
避免临睡前喝咖啡因或含咖啡因的饮料，如茶或可乐。
避免临睡前喝含咖啡因的饮品，如茶、咖啡或能量饮料。
睡前避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的饮料。
补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。
饮食上补充含咖啡因的饮料，但不宜过量
避免喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和可乐
补充含咖啡因的饮料但不宜过多
限制咖啡因摄入：晚上应避免喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和可乐。
避免睡前喝咖啡或茶，尤其是含咖啡因的饮料

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