每天定时进行冥想练习，有助于建立规律的睡眠习惯。

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定期冥想：每天晚上保持冥想习惯，可以帮助大脑建立规律的睡眠模式。
尝试在固定时间每天进行冥想，让身体建立睡眠规律。
定时定量的作息有助于建立规律的睡眠习惯
瑜伽练习中的平静冥想，有助于建立良好的睡眠习惯
每天定时冥想，建立固定的睡前放松习惯。
保持规律的冥想习惯，有助于改善长期睡眠问题。
瑜伽放松冥想：每天固定时间进行冥想，建立良好的睡前习惯。
睡前进行深呼吸或冥想练习，有助于放松
定期冥想可培养规律的睡眠习惯。

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