音乐和力量训练结合，如听着激励的歌曲举重，提升训练效果。

发布时间：2024-10-18 13:39

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结合力量训练，如举重，提高基础代谢率。
力量训练时，正确的呼吸方式能提升训练效果。
做力量训练的同时也能间接提高心肺耐力，比如举重和有氧结合
腿举训练提升腿部力量
力量训练时，保持均匀的呼吸，提升训练效果。

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