尽量不在床上看电视或使用手机，提高睡眠质量

发布时间：2024-10-18 16:51

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晚上尽量不在床上看书、看电视，让大脑将床与睡眠联系起来。
尽量减少在床上看电视或使用电子设备，将它们用于睡眠
避免在床上看电视或用手机
尽量避免在床上看电视或工作，让大脑将床与睡眠联系起来。
避免在床上看电视或用手机，干扰睡眠。
避免在床上看电视或用手机，让大脑将床与睡眠关联起来

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