训练时逐渐增加距离和时间

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训练中，逐渐增加距离和时间。
训练中，逐渐增加距离和时间，循序渐进提升耐力。
逐渐增加跑步距离和时间，避免突然过度训练。
训练初期逐渐增加距离和时间，避免过度疲劳
训练中逐渐增加距离和速度，循序渐进提升。
训练时逐渐增加距离，避免突然过度疲劳
训练时逐渐增加距离和时间，避免一开始就过度疲劳
训练中逐渐增加距离和速度，避免过度训练。
刚开始训练不必追求长距离，可以从短时间慢跑开始，逐渐增加距离。
训练计划应逐渐增加距离和强度

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