2岁左右的孩子，钙质摄入要通过牛奶和钙片来保证。

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每日摄入足够的钙质，可通过牛奶、酸奶和钙片来保证。
1岁左右的孩子，要确保摄入足够的蛋白质和钙质。
增加钙质摄取，可以通过牛奶、酸奶和钙片来补充。
孕晚期增加钙质摄入，牛奶、酸奶和钙片都是好来源。
适量摄取钙质，可以通过牛奶和钙片来补充。
儿童成长期应保证充足的钙质摄入，吃牛奶和钙片
确保孩子摄入足够的钙质，可以通过牛奶、酸奶和绿叶蔬菜获取。
适当增加钙质摄取，可以通过牛奶、豆腐或钙片来补充。
老年人要保证钙质摄入，推荐摄取牛奶、豆腐等高钙食品。
适当补充钙质，可以通过牛奶、酸奶或钙片来获取。

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