做俯卧撑时注意手腕放松，防止受伤

发布时间：2024-10-20 01:42

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做俯卧撑时，手腕的翻转拉伸可以预防手腕受伤。
做俯卧撑时，手腕要与肩膀对齐，防止伤害。
做俯卧撑时注意背部挺直防止受伤
做俯卧撑时的腕部拉伸：手掌朝下，手腕向外旋转放松
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
做俯卧撑时手腕正确位置：手肘与肩膀齐平，腕关节放松；
做俯卧撑时，手臂与肩同宽，保护手腕不受伤。

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