冥想时，如果思绪飘忽，允许自己回到呼吸上

发布时间：2024-10-20 03:00

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冥想时，如果思绪飘散，允许自己回到当下
不要强迫自己，如果思绪飘忽，允许它自然流走。
如果思绪飘忽，轻轻把注意力带回到呼吸上
如果思绪飘走，温柔地引导自己回到呼吸上
如果思绪飘忽，温柔地将注意力带回到呼吸上
尝试闭眼，将注意力集中在你的呼吸上，如果思绪飘忽，温柔地引导自己回到呼吸。
如果思绪飘走，温柔地引导自己回到呼吸
如果思绪飘忽，温柔地将注意力拉回呼吸
如果思绪飘散，温柔地将它带回到呼吸上
如果思绪飘走，轻轻把注意力带回到呼吸上。

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